[שאלה] העמסת פחמימות לעלייה במסה

SIMAO · 16-12-09, 00:02

לדעתי,הכי טוב תפריט רגיל ללא שיטה מסויימת אם אינך מתכונן לעלות על במה.
אפשרי לעלות נקי גם ללא העמסה.

dni_m · 16-12-09, 08:23

קראת את המאמר שצירפתי?

אני אסביר לך מה העניין, בימים ה"מתונים" בפחמימות שמתואר שם, לפי הנתונים שלי לצורך העניין, צריך לאכול בין 100-150 גרם פחמימות כל יום שזה מה שאני אוכל עכשיו לפי התפריט הנוכחי שלי.
בימים העשירים בפחמימות אוכלים בין 250-300 גרם פחמימות, שימו לב זה הכל לפי הנתונים שלי אחרי שהצבתי בנוסחאות שבמאמר..

אז סתם חשבתי שזה יכול להיות נחמד לאכול כל יום דיי רגיל כמו שאני אוכל עכשיו ואז לתקופה של כמה ימים להעלות את כמות הפחמימות כמעט פי 2 ועוד לעלות עם זה נקי..

מה אתם אומרים?

16-12-09, 00:02	#1
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	לדעתי,הכי טוב תפריט רגיל ללא שיטה מסויימת אם אינך מתכונן לעלות על במה. אפשרי לעלות נקי גם ללא העמסה. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
העמסת פחמימות - עלייה במסה	dni_m	תזונה ותוספים	5	04-07-09 19:20
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות	בר728	תזונה ותוספים	16	24-06-09 14:12
שאלה לגבי העמסת פחמימות	יניב ברזילאי	תזונה ותוספים	3	02-06-09 16:44
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות	Imt	תזונה ותוספים	10	01-05-09 02:48
פחמימות אחרי אימון (בתקופה לעלייה במסה)	dan154	תזונה ותוספים	7	15-12-06 00:02

16-12-09, 08:23	#2
dni_m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של dni_m הודעות: 214	קראת את המאמר שצירפתי? אני אסביר לך מה העניין, בימים ה"מתונים" בפחמימות שמתואר שם, לפי הנתונים שלי לצורך העניין, צריך לאכול בין 100-150 גרם פחמימות כל יום שזה מה שאני אוכל עכשיו לפי התפריט הנוכחי שלי. בימים העשירים בפחמימות אוכלים בין 250-300 גרם פחמימות, שימו לב זה הכל לפי הנתונים שלי אחרי שהצבתי בנוסחאות שבמאמר.. אז סתם חשבתי שזה יכול להיות נחמד לאכול כל יום דיי רגיל כמו שאני אוכל עכשיו ואז לתקופה של כמה ימים להעלות את כמות הפחמימות כמעט פי 2 ועוד לעלות עם זה נקי.. מה אתם אומרים?