|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-09, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה שהערך הגליקמי של הפחמימה יותר גבוה כך ספיגת החלבון/קריאטין תהיה יותר יעילה
אתה יכול לקחת סוכר ענבים או כמה תמרים,אבל זה באמת לא חובה אבל כמובן שעדיף מה שכן חובה לאכול מקסימום שעה אחרי אימון פחממה מלאה (לחם מלא,אורז,שיבולת שועל,תגני בוקר ללא סוכר, פסטה(עדיף מלאה),בורגול) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| אחרי האימון. | IGOR | תזונה ותוספים | 7 | 02-08-07 13:03 |
| מים קרים אחרי האימון. | IGOR | אימונים | 12 | 30-07-07 01:00 |
| כמה חלבון הגוף צריך ישר אחרי האימון?? | birzia | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-07 18:00 |
| אבקת חלבון אחרי אימון, טונה לפני האימון. | Psychopath | תזונה ותוספים | 10 | 30-12-06 20:32 |
תצוגה בשכבות