|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-07, 07:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי התשובות שלכם נראה שרובכם עולים מאוד מהר במשקלי עבודה.
לי יש קצת בעיה, שלפעמים אני מנסה להעלות את המשקל אבל אז אני מגיע לכשל (למשל קרה לי בכתפיים לפני כמה אימונים) ואז נוצרה לי דלקת קטנה בכתפיים, אז חזרתי לעבוד על הכתפיים אבל עם משקל עוד יותר קל מהמשקל המקורי, ולכן זה עוד יותר מעקב תהעליה במשקל :\
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
14-02-07, 08:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דווקא הייתי תקוע ים זמן ביד קדמית וקצת אחורית אבל תמיד אחורית היייתה יותר חזקה וגדולה
כתפיים וחזה תמיד זרם מצויין אבל לאחר שלקחתי את הקראטין ווואייי חבל על הזמן עליתי 3 4 קילו כל יד בבנצ' יד קדמית יד אחורית.. סקווט התחלתי לפני 4 חודשים ואני עושה סקווט 100 קילו 12 חזרות  אבל הכי פאק שלי זה יד קדמית מעצבן!!! |
|
|
|
|
14-02-07, 09:08
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אצלי דווקא חזה אני מתקדם כמעט הכי טוב... דווקא גב אני דיי נתקע..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
