|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
האימון סה"כ לוקח שעה+- האם זה יותר מידי? אם כן מה זה עלול לגרום? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
אם אתה מנוסה אפשר AB 10-12 לגדול 8-10 לקטן. אימון צריך לקחת בין 45 דקות לשעה ורבע גג, אם אתה לא חורג מזה זה בסדר. אם אתה חורש מזה בהרבה ומתאמן בתדירות גבוהה ככה.. אתה יכול להגיע לאימון יתר ופירוק שריר. מקווה שעזרתי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
משום מה יושב לי 12 לגדול ו8 לקטן בראש... אגב יש לך איסיקיו? יש לי כמה שאלות מפגרות לשאול אותך P: |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
__________________
|
|
![]() |
![]() |