האם יש חסרונות בלקיחת כמויות יותר גדולות מ2 כפיות ביום של הקראטין?

יניב צוות ישראלבודי · 31-12-09, 01:41

מחקרים אחרונים דוגלים ב5 גרם ביום(אנחנו מדברים על קריאטין טהור כן?) לא ממש משנה מתי.

אתה צריך להבין שהקריאטין עובד ברגע שהשריר נהייה רווי בו.

בוא נגיד שאתה לוקח ספוג וממלא במים, הספוג כבר מלא, האם יש טעם למלא אותו שוב? לא
אותו דבר לגבי קריאטין, אתה יכול לקחת 15 גרם ביום, אין לזה תועלת.

ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף).

Naorp · 01-01-10, 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

מחקרים אחרונים דוגלים ב5 גרם ביום(אנחנו מדברים על קריאטין טהור כן?) לא ממש משנה מתי.

אתה צריך להבין שהקריאטין עובד ברגע שהשריר נהייה רווי בו.

בוא נגיד שאתה לוקח ספוג וממלא במים, הספוג כבר מלא, האם יש טעם למלא אותו שוב? לא
אותו דבר לגבי קריאטין, אתה יכול לקחת 15 גרם ביום, אין לזה תועלת.

ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף).

אני מסכים איתך חוץ מהפסיקה האחרונה :

"ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף)"

תסכים איתי שבן אדם שאוכל בשר מכניס כמות קטנה בהרבה יחסית לבן אדם שכרגע בתקופת העמסה ?

הכל תלוי בכמות.

קח למשל את דוגמת המעשנים - בן אדם שמעשן גורם לגופו להפסקת ייצור הניקוטין (לתקופה מסויימת)
וההוכחה לכך שאנשים שמפסיקים לעשן בבת - אחת סובלים מהתמוטטות עצבים בעקבות חוסר ניקוטין

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר	danidinking	תזונה ותוספים	11	11-09-09 11:11
כמה צריך לקחת כפיות של שמן זית ביום ?	avlier	תזונה ותוספים	15	27-01-09 11:14
זה נכון שהגוף לא מתמודד עם כמויות חלבון גדולות שנכנסות בארוחה אחת?	chingo	תזונה ותוספים	8	05-09-08 06:25
סחיפת נוזלים יתרונות חסרונות?!	superguitar	תזונה ותוספים	22	13-04-08 19:02
שאלה בקשר למשו ששמעתי על כמויות חלבון גדולות	Coleman	תזונה ותוספים	11	25-09-07 23:19

31-12-09, 01:41	#1
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	מחקרים אחרונים דוגלים ב5 גרם ביום(אנחנו מדברים על קריאטין טהור כן?) לא ממש משנה מתי. אתה צריך להבין שהקריאטין עובד ברגע שהשריר נהייה רווי בו. בוא נגיד שאתה לוקח ספוג וממלא במים, הספוג כבר מלא, האם יש טעם למלא אותו שוב? לא אותו דבר לגבי קריאטין, אתה יכול לקחת 15 גרם ביום, אין לזה תועלת. ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף).