|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-06, 20:00
|
#1 |
|
נפיחון
|
ואם הידיים לא יותר רחבות מרוחב הכתפיים כאשר אני עושה מתח אז זה אומר שאני לא עובד על הגב????? כי גם לי יש את הבעיה הזו שאין לי פאמפ ויש רק בידיים............פעם היה אבל עכשיו אין..=\
נ.ב סליחה על שתי ההודעות.הייתה לי בעיה.. |
|
|
|
24-09-06, 20:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע אני לא מבין גדול אבל לפי דעתי תעשה 4 סטים של מתחרחב מקסימום חזרות
ואחרי זה עוד לגב אני ממליץ על T Bar או משיכה עליונה 3x10 חכה לעדו דעות אני לא מבין גדול... |
|
|
|
|
24-09-06, 22:32
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ואם יש לך רצועות אולי זה יוכל לעזור לך אם האמה לא עומדת בעומס |
|
|
|
|
|
24-09-06, 22:34
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
