|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 03:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שהמורה שלך אמר לך זה נכון מאוד. ככל שהפעילות היא יותר אינטנסיבית ככה תשתמש יותר במאגרי הפחמימות שלך. אבל אם אתה עושה ריצות בקצב איטי(אפשר גם הליכה מהירה) אבל לאורך זמן אתה משתמש יותר במאגרי השומן.
ולעבוד על האגן זה מאוד מאוד חשוב בריצה. אני עובד על האגן שלי לפחות 3 פעמים בשבוע. וזאת עבודה קשה, אתה ממש מרגיש כאב. מתיחות גם יעזרו לך עם ריצות. שיהיה בהצלחה אחי! 
__________________
|
|
|
|
06-01-10, 03:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גליקוגן אינעל העולם
|
|
|
|
|
06-01-10, 03:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-01-10, 04:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה בדיוק מה שאמרתי כשרק התחלתי את האימונים.. חשבתי שאי אפשר ממש לאמן את האגן ולא מרגישים כלום. אבל יש מלא תרגילים שלא משתמשים בשום משקל והם ממש עובדים על האגן שלך.
__________________
|
|
|
|
|
06-01-10, 15:38
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
 אתה יכול לתת תרגילים משהו כי ממש אין לי מושג על מה אתה מדבר כאן...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - בקשר לריצה | Bar's | אימונים | 8 | 07-09-08 15:52 |
| שאלה בקשר לריצה? | אשכנזי | אימונים | 8 | 24-11-07 16:42 |
| שאלה בקשר לריצה | bodem | אימונים | 1 | 22-06-07 16:01 |
| שאלה בקשר לריצה | tomerzhr | אימונים | 2 | 11-02-07 21:08 |
| שאלה בקשר לריצה | tomerzhr | אימונים | 1 | 11-02-07 21:00 |
תצוגה עם הדגמה
