|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 18:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
10 סטים חזה 10 סטים גב 10 סטים רגליים בטן רק פעם בשבוע?.. ודדליפט כבר עברתי על זה בנושא של הss לצערי אני לא יכול לשלב תדדליפט עם העבודה בגלל ששמתי לב והבנתי שהעבודה מעמיסה לי על הגב התחתון ושאני עושה דדליפט אחרי זה אז נוצר כאב נוראי |
|
|
|
|
06-01-10, 18:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 18:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בקטנה אז במקום לעשות פשיטת ברך או תרגיל להאמסטרינג במכונה אני יעשה את שתיהם בנוסף לסקוואט לגבי תכנית חיטוב? כמו במאסה שלי הציע המדריך abc עבודה לכשל גם בחיטוב עובדים לכשל ? כי אחרי הכל זה לא תכנית כמו hst או ss שיש דפוס אימון קבוע של חזרות קבועות ומטרה |
|
|
|
|
|
06-01-10, 19:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 19:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממש מבואס שאין לי זמן גם לסיים תss לעשות חיטוב של חודש ולהתחיל hst נקווה שבזמן הצבא יהיה. אבל לגבי הכשל אתה יכול לענות לי ? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב בכיף =] | Tamir D | גלריות הגולשים | 81 | 13-01-10 14:32 |
| יד קידמית ככה בכיף שלי:] | opaland | גלריות הגולשים | 23 | 04-06-09 12:58 |
| מישהו ניסה פעם את התכנית של גיל לחיטוב? | rosilio | אימונים | 11 | 30-10-08 22:35 |
| בציעה בכטף | גסrider | פציעות ספורט | 2 | 19-01-08 20:15 |
| תמונות בכיף שלי | kage | גלריות הגולשים | 25 | 22-10-06 18:38 |
תצוגה עם הדגמה
