וויכוח עם חבר...

haim15 · 06-01-10, 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

מה עובד טוב מאד אתה עושה צחוק????
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב?
אתה יודע מה זה אימון עצים?
נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5X5 ואחד אחר יעדיף HST לדוגמא או Westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל AB זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים

עליי אישית זה עובד, עובדה שאני מתקדם במשקלים כל 1-3 אימונים וכן אני יודע טוב מאוד מזה אימון עצים... אני מכיר את התחושה הזאת שכבר אחרי 2 סטים הראש מסתחרר והדבר היחיד שבאלך באותו רגע זה לגמור את האימון ולהיכנס למקלחת.
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד AB שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit

אני יודע אחי, אני הייתי חולה בשפעת ונתנו לי חיסון אבל זה לא עובד עלי אחי אז נתנו לי לשטות מיץ גזר מרוכז בתוספת ויטמין סי ואבץ וזה עבד עלי אחי.

רק בריאות גבר

tal_s · 07-01-10, 02:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

עליי אישית זה עובד, עובדה שאני מתקדם במשקלים כל 1-3 אימונים וכן אני יודע טוב מאוד מזה אימון עצים... אני מכיר את התחושה הזאת שכבר אחרי 2 סטים הראש מסתחרר והדבר היחיד שבאלך באותו רגע זה לגמור את האימון ולהיכנס למקלחת.
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד ab שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית?

רק בריאות גבר

רק חיזקת את מה שאמרתי, אין לך מושג מה זה עצימות ואין לך מושג מזה נפח(ווליום)
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם
וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ?
נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים...
אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט...

אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו..

haim15 · 07-01-10, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

רק חיזקת את מה שאמרתי, אין לך מושג מה זה עצימות ואין לך מושג מזה נפח(ווליום)
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם
וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ?
נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים...
אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט...

אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו..

אולי אני לא עובד כל אימון בעצימות מקסימלית אבל אני בהחלט עובד בכל אימון כמעט עם 70-80% מהrm1 ככה שהאימונים שלי כן עצימיים. הבנתי עכשיו על מה דיברת ואני יודע מה ההבדל בין נפח לעצימות ונכון לא הסברתי את עצמי נכון, ובעצם בהודעה שלך הבנתי מה ניסית להגיד לי.

tal_s · 07-01-10, 18:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

אולי אני לא עובד כל אימון בעצימות מקסימלית אבל אני בהחלט עובד בכל אימון כמעט עם 70-80% מהrm1 ככה שהאימונים שלי כן עצימיים. הבנתי עכשיו על מה דיברת ואני יודע מה ההבדל בין נפח לעצימות ונכון לא הסברתי את עצמי נכון, ובעצם בהודעה שלך הבנתי מה ניסית להגיד לי.

70% מrm1 זה רחוק שנות או מעצימות גבוהה

haim15 · 08-01-10, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

70% מrm1 זה רחוק שנות או מעצימות גבוהה

אוקי וזה לא תמיד ככה, תלוי באימון לרוב האימונים שלי עצימיים

tal_s · 08-01-10, 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

אוקי וזה לא תמיד ככה, תלוי באימון לרוב האימונים שלי עצימיים

עזוב אין לי כוח, זה כמו להתווכח עם קיר

haim15 · 08-01-10, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

עזוב אין לי כוח, זה כמו להתווכח עם קיר

אני לא עובד בעצימות גבוהה, זה מה שרצית לשמוע?
אני לא מבין אותך אני אומר לך שלא כל האימונים שלי הם 70% מהrm1 ויש חלק שמגיעים 85-90 לא רובם אבל יש אימונים כאלה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
גישות שונות לאימונים - וויכוח	OK.	פיתוח גוף-כללי	20	27-03-09 15:10
וויכוח עם המדריכה :/	mynavy	אימונים	17	28-10-07 21:11
וויכוח מעצבן! ארוחה לפני השינה!	ShaySE	תזונה ותוספים	22	07-08-07 13:39
וויכוח ביני לבין המאמן	jonathan	תזונה ותוספים	10	30-11-06 21:43
וויכוח בנוגע לתוכנית Abc. חמישה ימים?	Kagemusha	אימונים	3	19-10-06 21:34