|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-10, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן אתה צריך להתרגל, השאלה היא אם אתה אוכל מספיק בכללי?
מה אתה אוכל לפני האימון? כמה זמן לפני? יש אנשים שהארוחה לפני האימון משפיעה עליהם ל-2 הצדדים. אני אישית הייתי אוכל תמיד ארוחה מוצקה וגדולה כמו אורז ובשר/חזה עוף וירקות כשעה וחצי לפני האימון, ותמיד הרגשתי עייפות. לעומת זאת ניסיתי לשנות את הארוחות בסדר היום ושיניתי את הארוחה לפני אימון לקערה של דגנים עם שייק כשעה לפני האימון, והסתדרתי הרבה יותר טוב והייתי יותר קליל |
|
|
|
15-01-10, 20:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמה יוצא לך לישון?
על כמה פחמימות אתה? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אנרגיה מרץ | avram1 | תזונה ותוספים | 3 | 28-10-09 20:22 |
| אנרגיה | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 11 | 06-01-08 15:50 |
| אנרגיה... | Roei | תזונה ותוספים | 4 | 19-10-07 17:30 |
| חוסר קיצוני בויטמינים=חוסר בכח (?!) | gog | תזונה ותוספים | 25 | 13-02-07 23:18 |
תצוגה עם הדגמה
