|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-10, 07:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תיקח מוט w , תחזיק אותו צמוד(כשהידיים די צמודות אחת לשנייה) ופשוט תרים אותו רק בעזרת האמה.
לדעתי התרגיל הזה מספיק לאמה. שים לב שאתה לא נעזר בגב או בכתפיים רק האמה צריכה לזוז בתרגיל. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלוש או זד^^ עזרה בבקשה | LoveToBe | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 24-02-09 17:50 |
| עלוש או זד או מישהו אחר עזרה בבקשה | LoveToBe | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 12-02-09 22:11 |
| עלוש עזרה בבקשה | ThE HummeR | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 02-01-09 19:27 |
| צריך עזרה עלוש הייוגרוי זאד , מישהו | ilayzror | פיתוח גוף תחרותי | 38 | 10-12-08 03:06 |
תצוגה עם הדגמה
