|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-10, 22:08
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
להם בניגוד אליו יש את הניסיון עם השנים, למשל: אני אתן לך דוגמא של רוני קולמן ששאלו אותו פעם איזה תרגילים הוא עושה לחזה והוא עונה להם:בנץ,אינקליין,דיקליין, שאלו אותו אתה לא עושה פרפר, מכונה, משהו? קולמן:לא. למה? כי זה מה שעובד עלי, אני לא צריך יותר מזה. אתה מבין? לא אין את הניסיון ואת הידע והכל ולכן מה שמתאמן מתחיל צריך לעשות זה פשוט להרים ברזלים בטכניקה טובה!
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
21-01-10, 18:31
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כששאלו את רוני את השאלה הזאת הוא כנראה שכח שבשנת 2000 הוא עשה גם פלייס הוא כל הזמן משנה תרגילים כמו שצריך כמו רב הבודיבילדרים ולכן הוא לא עשה פלייס אחרי זה בתקופה של הראיון הזה. בדרך כלל עושים סקוואט של 90 מעלות ויש שמעדיפים דיפ כמו שאני גם עושה סך הכל עניין של בחירה |
|
|
|
|
|
21-01-10, 19:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור סקוואט צריך לשבור מקביל ולעלות ב-hip drive.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי שינוי טווח החזרות בתרגיל ושאלה על סקוואט | hadash | אימונים | 1 | 17-01-10 20:27 |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 22:17 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| טווח תנועה | ohadhost | אימונים | 5 | 29-12-06 12:00 |
תצוגה עם הדגמה
