תפריט מסה

[rotem_r]

פורסם במקור על ידי xpl1

תוסיף בערב איזה סלט עם כף שמן זית.

פחמימות זה הכי קל, פשוט תוסיף ממה שאתה אוהב, פיתות/לחם/לחמניות/דגני בוקר/ש"ש

או שתוסיף עוד חלב, אפשר לשתות בכיף אחרי כל ארוחה איזה 2 כוסות מינימום וזה מכסה לך יפה

יש מצב שפחמימות כמו לחם ופיתות גורמות ליותר עלייה במשקל מאשר חלבונים כמו מוצרי חלב?
הורדתי קצת בקלוריות מחלבונים ושמתי פחמימות ופתאום יש עליה, למרות שיש הפרש של 100 קלוריות פחות מקודם.
זה הגיוני או שהגוף שלי פשוט דפוק?

[מר מקרר]

פורסם במקור על ידי rotem_r

יש מצב שפחמימות כמו לחם ופיתות גורמות ליותר עלייה במשקל מאשר חלבונים כמו מוצרי חלב?
הורדתי קצת בקלוריות מחלבונים ושמתי פחמימות ופתאום יש עליה, למרות שיש הפרש של 100 קלוריות פחות מקודם.
זה הגיוני או שהגוף שלי פשוט דפוק?

כל אחד זה משהו אחר...מה שעובד טוב בשבילך לא בהכרח יעבוד בשבילי..יש מבין?

[pala]

פורסם במקור על ידי rotem_r

יש מצב שפחמימות כמו לחם ופיתות גורמות ליותר עלייה במשקל מאשר חלבונים כמו מוצרי חלב?
הורדתי קצת בקלוריות מחלבונים ושמתי פחמימות ופתאום יש עליה, למרות שיש הפרש של 100 קלוריות פחות מקודם.
זה הגיוני או שהגוף שלי פשוט דפוק?

הגוף לא עולה בצורה יציבה כל פעם, אם את בודקת את זה לפי משקל. את תוכלי להבחין שפעם את תעלי ל 51, פתאום ל 52, וישר תרדי ל 51 וכול...אבל יש עלייה. לא בטוח שהסברתי את עצמי נכון (וגם לא קשור ממש לשאלה שלך, אבל יכול לתת הסבר רציונלי לבלבול שלך)
את צריכה לבדוק את המשקל שלך מקסימום פעם בשבוע, לא כל יום ותתחילי להתחרפן שפה את עולה ופה את יורדת.

[rotem_r]

פורסם במקור על ידי pala

הגוף לא עולה בצורה יציבה כל פעם, אם את בודקת את זה לפי משקל. את תוכלי להבחין שפעם את תעלי ל 51, פתאום ל 52, וישר תרדי ל 51 וכול...אבל יש עלייה. לא בטוח שהסברתי את עצמי נכון (וגם לא קשור ממש לשאלה שלך, אבל יכול לתת הסבר רציונלי לבלבול שלך)
את צריכה לבדוק את המשקל שלך מקסימום פעם בשבוע, לא כל יום ותתחילי להתחרפן שפה את עולה ופה את יורדת.

אני מבינה, סתם רציתי לדעת אם זה הגיוני שאני עולהלמרות שאני מורידה קלוריות (ושמה פחמימות במקום חלבונים).
אני יותר בקטע של 42-43 על 1.65 עכשיו, אז כל 100 גרם זה די משמעותי בשבילי..
העניין עם שקילה זה כבר דרך חיים, אני רגילה להשקל כל יום ואין מצב שאני עוברת יום בלי להישקל, אבל זה כבר פאק שלי..

[pala]

פורסם במקור על ידי rotem_r

אני מבינה, סתם רציתי לדעת אם זה הגיוני שאני עולהלמרות שאני מורידה קלוריות (ושמה פחמימות במקום חלבונים).
אני יותר בקטע של 42-43 על 1.65 עכשיו, אז כל 100 גרם זה די משמעותי בשבילי..
העניין עם שקילה זה כבר דרך חיים, אני רגילה להשקל כל יום ואין מצב שאני עוברת יום בלי להישקל, אבל זה כבר פאק שלי..

אם את כל כך רגילה לשקול כל יום, לא נורא, רק א תתחילי לנתח כל יום מחדש למה עלית ולמה ירדת, כי לא ככה צריך להראות.
הבעיה בפיתוח גוף הוא שלא הכל 100% ויש עוד דברים שלא למדנו על גוף האדם...יש האומרים שלא משנה מה אתה אוכל, כל עוד אתה על גרעון שלילי, אתה תרד. יש כאלה בטענה אחרת, שלמרות שאתה בגרעון שלילי, אתה יכול לעלות והגוף ייצר מהמזון שאתה מכניס לגוף כשומנים (בהנחה שאלה מאכלים מסוכר פשוט או פרוקטוז)
אם נמאס לך מהחפירות שלי אז בסיכום: אי אפשר לדעת 100%..