|
|
28-01-10, 14:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
התחלתי לרוץ לראשונה לפני חודשיים... רצתי במשך חודש רצוף כ 3 פעמים בשבוע התחלתי ב ריצות של כ 20 דקות עד שהגעתי לריצות רצופות של 45 דקות, הגעתי ל 10 ק"מ ריצה משהו כזה.
אחרי שהכאבים הופיעו הפסקתי לרוץ במשרך חודש! והכאבים חלפו.. בשבועיים האחרונים חזרתי לריצה בערך אותה עצימות כמו פעם והכאבים חזרו באותו מקום.. הכאב לא מוכר לי מהעבר זה הופיע לראשונה רק בריצה.. ואני מתאמן כבר 3 שנים במכון כושר כולל פעילות לרגליים ,סקוואטים כבדים וכדומה ואף פעם לא היה לי כאבים ברגליים.. אין שום תסמינים באזור עצמו חוץ מכאב חד אני מרגיש אותו בעיקר שאני עולה במדרגות ובתחילת ריצה יש לציין שמרוב שאני מותש אחרי הריצה אין לי כוח לעשות מתיחות ואולי זאת הטעות שלי..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים כשאני עושה יד אחורית / כאבים בשוק של הרגל | ploper | פציעות ספורט | 6 | 20-05-08 20:51 |
| בעיה|כאבים בגיד | extremeisback | פציעות ספורט | 9 | 19-04-08 12:52 |
| כאבים בגיד אכילס כשאני עולה ויורד במדרגות | אור | פציעות ספורט | 0 | 06-10-07 23:07 |
| כאבים בגיד... | SpitFire | פציעות ספורט | 8 | 10-07-07 17:55 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
תצוגה עם הדגמה
