אנטונטור מאיפה שמעת את זה, יש לך אולי מאמר?
התנועה המלאה של הרחב גבי והטרס מייג'ור במישור הסגיטלי היא כמו פול אובר כשבסוף יש חלק קטן של חתירה.לדעתי החלק הקטן הזה הוא ממש סוף התנועה, במתח לעומת זאת ההומרוס נעה על כל טווח התנועה והרחב גבי והמייג'ור עובדים יותר ולא רק זה החיבור שלהם להומרוס הוא מהצד ולכן הגיוני שהם מתאימים יותר לקרוב מהצד (חזיתי) כמו במתח. לעומתם שרירים כמו הטרפז והרומבוידס לדוגמא מחוברים לסקפולה מאחורה ומותאמים יותר למשוך אותה ובעקבותה את הזרוע אחורה.
בשרירים קטנים התכוונתי לכמה, בעיקר ללווטייטור סקפולה שעוזר במתח לסובב את הסקפולה החוצה ולא משתתף בחתירה, הקורקוברכיאליס שעוזר בקירוב במתח ונראה לי שגם הראש האחורי של הסרטוס אנטריור שעוזר להדביק את הסקפולה לבית החזה כל פעם שמרימים יד מעל הכתף.
לבלר אימון חזה עליון עובד מאוד חזק על הכתף וממילא רוב האנשים עושים אותו בשיפוע גבוהה(וחוטפים אחר כך בורסיטיס) כך שזאת כבר חצי לחיצה, אם אתה לוחץ Rm3 בלחיצה עליונה אז יש סיבה הגיונית שההכתף שלך לא תקבל כמעט את אותו גירוי כמו יד אחורית?
|
15-02-07, 23:54
תצוגה עם הדגמה
