|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-10, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3.2.10
בנץ - 40 קילו 4 סטים מלאים חזה עליון - 12 קילו משקולות העלאתי !! 4 סטים מלאים לחיצת כתפיים - 25 קילו , 3 סטים מלאים הרחקת כתפיים - העלאתי ל5 ! משקולות של 5 2 סטים מלאים יד אחורית - פשיטת מרפקים - העלאתי ל36.5 ! 2 סטים מלאים בטן - כפיפות רגיל .. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה עם הדגמה
