|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-07, 14:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איפה ראית המלצה על צריכה של 40% חלבון?
תלך לפי החישוב הראשון. גם 2.5 גרם חלבון זה מיותר לטעמי. 1.7-2 גרם חלבון זה מספיק ע"פ מחקרים שונים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
16-02-07, 15:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגיד עידן, אתה זה PERFORMER בפורום של לייל?
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:43
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 יש לך שם USER?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי איפה נעלם פרפורמר הישן מפה..חח אגב נראה שההזמנה של הספר באמת עבדה אני מקווה שהוא שווה משהו
__________________
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:48
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אגב, לייל עשה סקירה על Practical Programing. http://www.bodyrecomposition.com/for...ad.php?t=21145
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אדיר תודה! נראה אם יהיה לי כח לקרוא גם את זה....לא מת על לקרוא הרבה מול המחשב...
__________________
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:50
|
#7 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
16-02-07, 15:55
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 16:24
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-07, 17:01
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תלא צריך לאכול רק חלבון בתפריט שלך 200 גרם זה דיי ויותר למשקל של 80 קילו הרוב צריכים לבוא מפחמימות ומעט משומן נגיד 800 קלוריות חלבונים =200 גרם חלבון נגיד תקציב עוד 500 לשומן = 55 גרם שומן כל מה שנשאר זה פחמימות 1400 קלוריות מפחמימות זה יוצא 350 גרם פחמימה זהו מה קשה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
