|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-07, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב! גם אני עושה אותו דבר לוקח שייק ובננה ואז עושה אירובי
אבל תעשה ככה כשאתה מסיים את השייק תעשה 5-7 הפסקה בין האנאירובי לנארובי שהשייק התעכל זה אומר שתעשה מתיחות לכרסול רגלים לפני ואז תעשה אם לא, אני מרגיש את כל השייק בבטן ,לכן אל תיקח את השייק בטעם שוקו הוא כבד מדי קשה לעיכול קח בטעם בננה הוא הכי קל לעיכול! |
|
|
|
16-02-07, 14:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אנאורבי שעה או שעה וקצת ואז ישר 20 דק אירובי ויאללה לשייק בלי בלבולי מוח ...
אם קורה ומסיבה כלשהיא האנארובי גולש לכיוןן השעה וחצי אני כבר יקח שייק +הבננה\תמרים יחכה כמה דקות ויעשה אבל זה באמת מעצבן כי קשה לעשות ככה אירובי ..:ץ |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
