תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים.

yakird · 16-02-07, 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

אני עושה ABCD.

פשוט תתאים את נפח האימון והעצימות, למספר האימונים בשבוע.
לי יוצא בערך עבודה על שריר כל 6 ימים, אז אני מתאמן בעצימות גבוהה.. בערך 7-9 חזרות, עם 16 סטים לשריר גדול ובין 10 ל 12 לשריר קטן.

ככה יוצא לי אימון אנאירובי בפחות משעה, מה שמותיר זמן לאירובי של 30דק'.

תודה כפרה :]

DropDead · 16-02-07, 20:13

האמת נראה לי כל סוג אימון יתאים פשוט תפחית את העצימות

16-02-07, 20:13	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	האמת נראה לי כל סוג אימון יתאים פשוט תפחית את העצימות