|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-10, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
14.2.10
אימון הכי קל בעולם ! לחיצת חזה - 11.25 כל צד (42 וחצי) 4 סטים 10 חזרות לחיצת חזה עליון - משקולות של 14 4 סטים 10 חזרות כתפיים- לחיצת כתפיים (היה קשה)-25 קילו 3 סטים 7-8 חזרות .. לא יכולתי יותר אני יוריד משקל שיהיה לי קל פעם הבאה הרחקת כתפיים .. מפחד לעשות שלא יהיה פציעה יד אחורית - העלאתי ל41.5 קילו - 2 סטים 10 חזרות היה אימון טוב בסה"כ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה עם הדגמה
