|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-10, 17:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מרגיש קושי..
אימון שני שלי כבר בתוכנית ss ואני לא מרגיש בכלל שאני עובד על תרגיל כלשהו..
הכוונה היא לא דווקא בקושי מבחינת משקל.. מחוסר תרגילים.. אני עושה איזה 4 סטים חימום לתרגיל.. סקוואט בנצ' ודדליפט.. חוץ ממתיחה בהמסטרינג אני לא מרגיש בכלל איזשהו שיפור או אפילו תשושה מהאימון! עד לפני שהייתי עושה את התוכנית הייתי חוזר הביתה וטורף אוכל, התוכנית היית מעייפת והייתי רעב.. עכשיו אני חושב הביתה לא עייף בכלל אוכל בכוח, אבל מה כן זה שאני מסיים את ה5 חזרות אני מרגיש תשישות שעוברת אחרי 3 דקות. ואין מה לדבר על הבנצ' פריס שאני בכלל לא מרגיש איזה לחץ על השריר חזה אחרי שאני מסיים את התרגיל.. אני מקפיד על כך שבבנצ' פריס יהיה לי שכמות צמודות, גב תחתון מוקשת ויורד עד הפטמות. חסר לי משהו? וכמובן שהרגליים צמודות לריצפה. בקיצור ולעניין, הבעיה כאן היא בגלל משקל קל או בגלל שאני אולי עושה טכניקה לא טובה? [דווקא ברגליים אני כן מרגיש שיפור משמעותי אבל בחזה כלום] |
|
|
|
15-02-10, 17:40
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-02-10, 17:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל זאת לא פעם שניה שאני עושה bp, עשיתי bp עוד הרבה לפני זה 3x10
עכשיו אני מעלה טיפה משקל ועושה פחות 5 חזרות. אני לא אמור להרגיש לחץ על החזה? |
|
|
|
|
15-02-10, 18:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תפסיק לדבר ותמשיך להתאמן
תחזור לפה עוד 10 אימונים ואז תראה מה תגיד |
|
|
|
|
15-02-10, 18:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
15-02-10, 18:48
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
גם אני כמוך אולם אני הורדתי בסקוואט ודדליפט בגלל הרגל, אם הורדת את בל המשקלים לאפס יקח לך כמה שבועות (ובזבוז זמן אלה אם כן אתה רוצה לעבוד על הטכניקה) עד שתגיע למשקלים מעצבנים..(או שתעלה משקלים כבדים יותר או שתתחיל ממשקל גבןהה יותר)
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מרגיש עומס | H3zi | אימונים | 10 | 27-12-09 17:21 |
| מרגיש תקוע | 5XXX | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 17:33 |
| מרגיש חרא! | haim15 | תזונה ותוספים | 13 | 01-04-09 09:55 |
| שאלה כי אני מרגיש אשם :\ | Moshe | פיתוח גוף-כללי | 8 | 17-01-07 13:00 |
| קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב | momo3 | אימונים | 7 | 05-01-07 15:29 |
תצוגה לינארית
