|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-07, 12:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירות יכול להיות פחממות זמינות יותר לגוף,זאת אומרת שהם מיתפרקים בגוף בצורה יותר מהירה וכו'..
לדעתי אין מומלץ ולא מומלץ הכל תלוי בכמות הפחממות שאתה צריך לאכול ביום אתה גם יכול לאכול 6 פירות,כל עוד זה יהיה לפי הכמות שאתה צריך בתפריט לא יהיה עם זה בעיה.. אני אישית עומד על פרי אחד ביום שזה תפוח.. אני אוכל אותו בדרך כלל בבוקר או אחרי הצהריים.. בימים של אימון אני לפעמים מרביץ איזה בננה או 5 תמרים יחד עם השייק,אבל בעיקרון בתקופה הזאת חיטוב אני מעדיך לאכול פחממות יותר מסביעות..ולא להגזים עם הפחממות הזמינות אחר האימון אז ליפגוע בחיטוב זה תלוי בתיזמון ובכמות הפחממות שכבר אכלת באותו יום..חוץ מאחרי אימון אפשר לשלב גם בבוקר כמו שאמרתי אם זה בכמות שאתה צריך לאכול ביום לא יהיה עם זה שום בעיה |
|
|
|
17-02-07, 12:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הזמנים הכי טובים לדעתי לפירות הם לפני\אחרי אימון או בבוקר
|
|
|
|
|
17-02-07, 13:10
|
#3 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-07, 13:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 11:08
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-07, 15:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
