|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-10, 09:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 26
כללי:: מתאמן בבית
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בית
|
תשמע לא ציפיתי לתגובה מהירה כל כך תודה. P90x זאת תוכנית שעובדת על הכל בבית בדגש על שכיבות שמיחה ומתח. בתוכנית יש הכל מהכל ואני נהנה ממנה ולא מוציא כסף שאין לי על חדר כושר חייל ג'ובניק מת 350 שקל בקושי שורד.
מזאת אומרת 10 סטים עם משקל גבוה? איך מוסיפים משקל בשכיבות שמיחה ומתח ? תיק או עדיף חגורה למתח ועליה לשים משקל? |
|
|
|
06-03-10, 10:24
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לגבי העלאת משקל...לא יודע, אני בעצמי מנסה למצוא פתרון לבעיית העלאת משקלים במתח (ראיתי אחד שלבש חגורה, קשר אליה תיק ושם בתוכו משקולות, וכאלה ששילבו רגלים וביקשו מפרטנר שישימו להם דאמבלים) תהיה יצירתי, לא ממש יכול לעזור לך בזה..
__________________
|
|
|
|
|
|
06-03-10, 12:12
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 26
כללי:: מתאמן בבית
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
כן הבנתי לנסות לאלתר משהו פשוט חבל עם בטעות זה יקרע וישבור את הריצפה בבית... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון של שכיבות שמיכה, בטן ומתח שורף הרבה קלוריות? | MARKER | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-12-09 02:57 |
| שכיבות סמיכה ומתח | BATISTA210 | אימונים | 39 | 31-08-09 21:55 |
| שאלה לגבי ביצוע שכיבות שמיכה ומתח... | alexreotov | אימונים | 9 | 19-04-08 01:17 |
| שכיבות שמיכה ומתח ביום יום. | sa4 | אימונים | 2 | 15-02-08 11:00 |
| [שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט | NSH | אימונים | 5 | 07-08-07 16:11 |
תצוגה עם הדגמה
