|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-10, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל כמה חזרות צריך לתת לשריר?
למשל במכשיר? מוט? משקולות? בשביל לבנות מסת שריר (אני מעלה משקל במשקולות כל חודש בערך אחרת זה קשה לי,מכשירים כל שני אומים,מוט כל אימון) |
|
|
|
08-03-10, 23:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט,דדליפט,בנץ',פרס ואפילו כפיפות מרפקים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
