|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-10, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין שום קשר בין החלוקה והצריכה של השומן/פחמימות/חלבון בתפריט לעלייה במסת השומן בגוף
עלייה במשקל - שומן, שריר, נוזלים וכו' תווצר כל עוד תהיה במאזן קלורי חיובי, כמה שומן תעלה, תלוי בגנטיקה שלך, חילוף חומרים, רמת פעילות, כמות קלוריות שתכניס וכו'. 3000 קלוריות להתחלה לנתונים שלך נשמע טוב, גם החלוקה שכתבתי, זה לא סיפור גדול, תתחיל מזה לשבועיים-שלוש, אם ההתקדמות לא לטעמך תשנה בהתאם- עולה במשקל מהר מדי - תוריד מעט קלוריות נשאר במשקל - מוסיף עוד קלוריות |
|
|
|
10-03-10, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אבל עדיף לצרוך פחות שומנים מחלבונים אני רוצה עליה במסה כמה שפחות מלוכלכת..
אני ישפר לי את התפריט קצת ותגיד לי מה דעתך. ועל הדרך שאלה, אורז מלא עדיף מפסטה מחיטה מלאה, נכון?..כי כדי להגיע עם פסטה לערך קלורי של אורז צריך לאכול איזה 900 גרם..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט נערך לאחרונה על ידי mag707, 10-03-10 בשעה 18:58. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3 שאלות: שומן וחלבון | Imt | תזונה ותוספים | 17 | 16-09-09 02:24 |
| שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון | saidii278 | תזונה ותוספים | 5 | 14-11-08 19:47 |
| כמה גרם סידן וחלבון בנאדם צריך ביום. | Valencia | תזונה ותוספים | 11 | 29-08-07 19:08 |
| [שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף | idof111 | תזונה ותוספים | 7 | 13-07-07 08:27 |
| יש לנו קלוריות , אינדקס גליקמי , יחס פחמימה/שומן/חלבון והינה עוד פרמטר ש"צריך" להתחשב | Moshe | תזונה ותוספים | 12 | 18-04-07 12:11 |
תצוגה עם הדגמה
