|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-10, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אחי אני שוקל 77-78
175 וגרעון של 200-300 קלוריות? נשמע לי מעט מדי.. אני לא מתחיל כרגע את החיטוב כרגע אני על 10 גרם פחמימה 1600 קלוריות. אני אולי יעלה קצת קלוריות וביום של אימון אני יוסיף 300 מכיוון שזה כל פעם משתנה.. זה תלוי במאמן איזה אימון הוא עושה כושר או כל דבר אחר עריכה: הגעתי לערכים האלה: סה"כ קלוריות: 1697 קלוריות סה"כ חלבון: 150.5 גרם סה"כ שומן: 116.8 גרם סה"כ פחמימות: 13.1 גרם סה"כ כולסטרול: 1125.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 14.1 גרם ליום ללא אימון... ביום עם אימון אני יוסיף 300 קלורוית זה טוב? נ.ב תודה רבה על ההיתיחסות  נערך לאחרונה על ידי DanD, 16-03-10 בשעה 16:43. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה של היד לאחר שבועיים של אימונים! אימון ביתי.. | Boxster | גלריות הגולשים | 18 | 28-03-09 14:29 |
| שבועיים חיטוב | dor_dru | גלריות הגולשים | 20 | 23-12-08 14:00 |
| תפריט חיטוב לאחר בדיוק שנתיים של מאסה! מה דעתכם? | rg12 | תזונה ותוספים | 27 | 30-10-08 16:27 |
| תפריט חיטוב לאחר ניסיון.. | יiסי | תזונה ותוספים | 19 | 03-05-07 14:10 |
| חבר'ה שאלה לאחר קיצוץ תפריט חיטוב | Moshe | תזונה ותוספים | 6 | 30-01-07 11:02 |
תצוגה עם הדגמה
