ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-03-10, 13:13   #1
Philip_k
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPhilip_k
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
ברירת מחדל

עשיתה 6 חודשים ss, אתה יכול להגיד לי מה הם משקלי העבודה שלך להיום וממה התחלתה?

לגבי השאלה שלך...
התפריט שעשיתה במסה, הוא עם מאזן יחסית נמוך מבחינה קלורית למסה.

תבנה לעצמך תפריט, כאשר תגיע למאזן קלורי שלילי (-500) בערך ותוריד את כמות הפחמימה בתפריט לאזור 100.
תקפיד על תזונה נכונה ותתחיל לבדוק מה הערכים של כל מזון ושאתה מכניס לגוף שתדע איפה אתה עומד.
*תעשה מעקב של שקילה פעמיים בשבוע(בוקר או ערב) למשך 2-3 שבועות ותראה אם אתה בדרך הנכונה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
Philip_k מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה|בקשר לתפריט Jerom תזונה ותוספים 3 07-11-09 23:35
משתמש חדש - שאלה בנוגע לתפריט לחיטוב eranware תזונה ותוספים 9 25-01-09 17:03
עזרה לתפריט DeathStorm תזונה ותוספים 0 28-01-08 18:21
בקשר לתפריט לחיטוב שובי דובי תזונה ותוספים 13 01-11-07 13:29
עזרה בקשר לתפריט שלי Roei תזונה ותוספים 13 02-06-07 23:23


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים