|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-10, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
עשיתה 6 חודשים ss, אתה יכול להגיד לי מה הם משקלי העבודה שלך להיום וממה התחלתה?
לגבי השאלה שלך... התפריט שעשיתה במסה, הוא עם מאזן יחסית נמוך מבחינה קלורית למסה. תבנה לעצמך תפריט, כאשר תגיע למאזן קלורי שלילי (-500) בערך ותוריד את כמות הפחמימה בתפריט לאזור 100. תקפיד על תזונה נכונה ותתחיל לבדוק מה הערכים של כל מזון ושאתה מכניס לגוף שתדע איפה אתה עומד. *תעשה מעקב של שקילה פעמיים בשבוע(בוקר או ערב) למשך 2-3 שבועות ותראה אם אתה בדרך הנכונה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בקשר לתפריט | Jerom | תזונה ותוספים | 3 | 07-11-09 23:35 |
| משתמש חדש - שאלה בנוגע לתפריט לחיטוב | eranware | תזונה ותוספים | 9 | 25-01-09 17:03 |
| עזרה לתפריט | DeathStorm | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-08 18:21 |
| בקשר לתפריט לחיטוב | שובי דובי | תזונה ותוספים | 13 | 01-11-07 13:29 |
| עזרה בקשר לתפריט שלי | Roei | תזונה ותוספים | 13 | 02-06-07 23:23 |
תצוגה עם הדגמה
