|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() לא מאמין בכל הקטע עם הפחמימות
כשאני עשיתי חיטוב התחטבתי עם 2500-3000 קלוריות ביום ו400 גרם פחמימה פשוט אכלתי פחות ממה שהגוף שרף ודאגתי לתת לו מספיק חלבון ושומן וירדתי בערך 3-4 קילו בחודש
__________________
מסה מסה מסה |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אתה זה לא אינדיקציה..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אחי כל עוד אוכלים מאזן שלילי יורדים במשקל
אני חושב שהכי טוב לחטב להישאר עם אותו התפריט ופשוט לעשות אירובי ולשרוף כל יום עוד 800-1000 קלוריות ואז אתה לא מתעסק עם שטויות והגוף מקבל מהכל
__________________
מסה מסה מסה |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() חח אתה מסתלבט?אירובי של שעה בקושי שורף הוא בכל זאת צריך להוריד קלוריות
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]() אני אישית בעד CC אגב
__________________
Who am I? - I am a CHAMPION |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לצערי צריך להתחיל חיטוב לא מסיבות שתלויות בי . עם איזה תכנית ממליצים? | 4roxe | אימונים | 13 | 08-01-10 18:55 |
איזה קראטין אתם ממליצים? | almog262 | תזונה ותוספים | 7 | 25-12-09 15:16 |
על איזה חבלון אתם ממליצים לי ועל איזה טעם? | sneori2 | תזונה ותוספים | 9 | 14-06-09 03:31 |
איזה אבקה אתם ממליצים לי? | Ben147 | תזונה ותוספים | 6 | 14-02-09 23:34 |