|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-10, 23:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרמידה זה חרא כיוון שעד שאתה מגיע לסט שיגרום לעומס ייסף לא תוכל להרים את המשקל גורם לכך..
פרמידה הכוונה ב 12-10-8-6 נגיד (לא הכוונה ב 5,5,5,5, במשקל עולה כמו במדקאו) עדיף לעבוד 5 חזרות כבד וטל צודק והכי חזק בפורום, לא יעזור כלום... |
|
|
|
22-03-10, 00:12
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
יש בעיה במה שאתה אומר כי יש הרבה דעות שאומרות לעבוד על כל סיבי השריר אז להגיד שזה חרא בצורה כוללת אני לא חושב, עובדה שאז קראתי פה על איזה בחור שתיעד אימון עם רוני קולמן ותיכנון כל האימונים של רוני נעים סביב פרמידות יורדות בחזרות.. להגיד שרוני קולמן חמור שעובד בשיטה חרא זה אי אפשר להגיד נראה לי...
ודעתי האישית אם הבחור בקטע של מסה נטו אז באמת אין לו באמת סיבה לעשות פרמידות עבודה כבדה וחזקה בתרגילי core |
|
|
|
|
22-03-10, 00:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והוא דווקא לא דוגמא, הוא יודע לעבוד, עושה סקוואט שובר מקביל ודדליפטים כבדים |
|
|
|
|
|
22-03-10, 00:38
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא הבנתי איך בדיוק מה שאתה אומר קשור למה שאני אמרתי..
אני דיברתי על אופן אימון ואתה אומר על סטרואידים..? ומאיפה לך שהבחור לא עושה סקוואטים ודדליפטים בצורה נכונה? ובכללית אחי אל תשלול דברים בצורה כוללת כי מה שיכול להיות מחורבן בשבילך יכול להיות מעולה לאחר גוף אדם זה דבר אינדיווידואלי |
|
|
|
|
22-03-10, 08:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוני קולמן (ובעצם כל אחד באולימפיה) הוא מתאמן ברמה מאוד מתקדמת, משתמש מחומרים, ובעל גנטיקה מעולה, להסתכל על מה שהוא עושה באימונים ולנסות לחקות את זה לא יביא לתוצאות טובות בכלל.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רציתי לדעת מה דעכתם על התפריט הזה .. | yaNirz | תזונה ותוספים | 1 | 17-03-10 20:29 |
| רציתי לדעת... | hulkster23 | תזונה ותוספים | 1 | 25-06-09 21:58 |
| רציתי לדעת | shahar123 | תזונה ותוספים | 5 | 12-12-08 21:38 |
| גיוון חזרות. | Ferrari F430 | אימונים | 26 | 21-03-08 18:37 |
| רק רציתי לדעת אם הגוף בפרופורציות | afarsek | גלריות הגולשים | 13 | 04-03-08 21:44 |
תצוגה עם הדגמה
