|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-10, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
24-03-10, 23:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
לשאלה שלך, אתה רוצה לקחת אבקות חלבון תקח, לא רוצה אל תקח רק תשלים את זה עם אוכל נכון. אין שום מניעה לקחת אבקות חלבון... לפני שאתה נעלב, תבין מה הם אומרים! מטרנה זה כמו גיינר לילדים, עכשיו תחזור לפוסט שהוא רשם לך שתשאל את אמא שלך מאיזה גיל אתה לוקח מטרנה ותביא שאין עם זה שום בעיה. לגבי אימונים שלך, תקרא בפורום יש הרבה הסברים בנושא. תעשה תרגילי בסיס, דדליפט, סקוואט, בנץ', פרס... תאוכל טוב, תתאמן, תישן.... בהצלחה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. | Masquerade | פיתוח גוף תחרותי | 41 | 20-08-08 12:05 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה עם הדגמה
