|
|
18-02-07, 18:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טוב ספת אימונים אין לי אז ככה שאני בבעיה
עם אני נגיד שוכב על המיטה בקצה וכל פעם עושה צד אחר זה בסדר? דרך אגב 6 קילו לכל צד יעני יוצא שהרמתי 12 קילו במשקולות חופשיים נותן משהו? וכמה סטים עלי לעשות וחזרות בכל סט על מנת "לעצב" ולפתח |
|
|
|
18-02-07, 18:10
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
6 קילו זה מעט מאוד הייתי ממליץ על 15 מינימום. בקשר לכמה סטים תקרא מאמרים ביי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אמור לעלות ספת אימונים?
בקשר לצד אחד אני יעשה נגיד לצד ימין אחרי זה צד שמאל ככה חשבתי ויש לי עמוד בצד כזה אני יכול ליתפוס בו אבל אני באמת צריך לארגן איזה משהו |
|
|
|
|
18-02-07, 18:15
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא עונה לך יותר מצטער.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
למה אחי אני חבר מתחיל ואין לי עדין תידע קראתי מאמרים באתר על כל מיני אימון ואני רואה שבאמת היתחדש פה כמה דברים אבל עדין אני צריך טיפים אני נואש
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
