חלבון לבד או עם פחמימות?

[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי tommybilt53

האם צריכה לאחר האימון או במהלך היום של אבקות חלבון רצוי לקחת ביחד עם פחמימות או שניתן לצרוך גם חלבונים לבד ולקבל יעילות באותה מידה לשריר?

אני שואל מכיוון שקראתי שפחמימות זה אנרגיה וחלבון זה אבני בניין ואם אין אנרגיה (פחמימות) אז האבני בניין (חלבונים) פחות אפקטיבי מכיוון שאין לגוף מספיק אנרגיה להוביל את החלבונים לשריר ואז הוא לוקח את זה ממקומות שונים בגוף, לכן יש חשיבות לקחת גם פחמימות במקביל כדי לקבל נצילות ואפקטיביות של החלבונים בגוף או שניתן לקבל אפקט ונצילות מהחלבונים בלקיחת תוסף גם ללא פחמימות.
צריך עזרה בנושא כי זה לא כל כך מובן לי.

תודה מראש לעוזרים.

קרא את הקטע על התאוששות מאימונים במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אם יש לך עוד שאלות אתה מוזמן לפנות אלי גם במייל האישי.
בברכה
גל ציון-פור