|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-10, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
תודה לכולם קודם כל...
רוצה להבהיר שהטכניקה היא טובה מדריך ראה את זה (לא שאני סומך עליו כל כך הוא רק מקום ראשון במר צפון ובמר חיפה ) וגם פעם הייתי עושה סקוואים ובטח לא על 60 קילו... יותר לכיוון ה100... היום... בקיצור אני יפסיק כרגע עם זה... אולי יש קשר לחוזק של השרירים בגב התחתון? אולי הם חלשים מידי? יש דרך לחזק אותם?
__________________
 
|
|
|
|
03-04-10, 17:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכי טוב שתעלה סרטון אם אתה רוצה להתייעיץ איתו אז תתיעץ איתו ואז נשאלת השאלה למה אתה שואל בפורום אם אתה סומך עליו ? או אם הוא אישר את הסקוואט למה יש לך כאבים ? לא אמור לכאוב לך חוץ מדומס בזוקפים (שזה ניתן לאבחן באם הטכניקה נכונה) ויכול להיות שתוכנית אימונים שלך בנויה לא טוב (יותר מדי עומס על הגב תחתון שלא מאפשר התאוששות ועלול להוביל לor/ot ובהמשך פציעה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| lee priest בסרטון מאוד מאוד יפה ומטויבציה לדעתי.. | The-Two | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 15-08-09 19:28 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| עזרה l אני מאוד מאוד רזה צריך את העזרה המקצועית שלכם | Guy- | תזונה ותוספים | 8 | 15-10-08 15:15 |
| החברה שבחיטוב מתקדם להיכנס,כמה דברים מאוד מאוד מעניינים. | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 43 | 30-03-08 11:27 |
| תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? | A.L | אימונים | 4 | 13-02-08 22:04 |
תצוגה עם הדגמה
