|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-10, 14:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגיל ב-ss
בימקום אחד מהתרגילים האלה Power Clean 5X3 / Pullups 3X5
אני יכל לבצע Bent Over Row? |
|
|
|
04-04-10, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן......
__________________
|
|
|
|
|
04-04-10, 16:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה לעשות מתח?
|
|
|
|
|
04-04-10, 17:31
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-10, 17:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-04-10, 17:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-10, 17:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
04-04-10, 18:06
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתרגל עם קמץ. בפירוש-לעבוד על זה יותר,עד שמצליחים.
__________________
|
|
|
|
|
|
04-04-10, 21:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חפש אבולוציה של המתח בגוגל
|
|
|
|
|
06-04-10, 15:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
או שפשוט יעשה בנט אובר כמו שהוא אמר
|
|
|
|
|
07-04-10, 15:41
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
איך עושים Bent Over Row נכון? בכל חזרה אני צריך להתחיל מהריצפה או שלא חובה..?
כי ראיתי כאלה שעושים באוויר ויש כאלה מהרצפה מה יותר טוב..? |
|
|
|
|
07-04-10, 16:45
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מהרצפה.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
07-04-10, 21:19
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-10, 21:20
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
כן זה בעיה אני צריך להתכופף יותר מידי נמוך ואז אני לא עובד טוב..
אם אני יעשה לא מהרצפה זה לא טוב..? |
|
|
|
|
07-04-10, 21:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
תמיד צריך להגיע למצב שהמוט "נח" על הריצפה.
אם אתה משתמש בפחות מ-60kg (פלטות קטנות), תשים את המוט על קוביות משני הצדדים. העיקר שיהיה באותו גובה של המוט עם 2 פלטות של 20 כל צד. |
|
|
|
|
08-04-10, 12:16
|
#16 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 17:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה כבר תימצא על מה לשים את המוט (משני הצדדים), על-מנת שיהיה בגובה שצריך.
|
|
|
|
|
08-04-10, 19:05
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 19:23
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 19:25
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אבל לא הבאת לי הסבר בשביל מה צריך שזה יגע בריצפה
יענו מה ההבדל עם אתה מסיים תתרגיל כשהמוט באוויר או כשהמוט בריצפה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| תרגיל לזוקפים בגב | hmimo | אימונים | 5 | 16-02-09 10:03 |
| אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי | wickedlasers | אימונים | 12 | 12-09-08 18:43 |
| תרגיל | mrfonline | אימונים | 21 | 15-11-07 13:28 |
תצוגה לינארית
