|
|
11-04-10, 18:11
|
#1 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
אהלן,
פריקת הכתף הראשונה הזו שחווית מקבילה לנקע בקרסול במובן שכעתת לאחר הפריקה הכתף שנפרקה "מועדת לפורענות" ו מצוייה בסבירות גבוהה יותר לפריקות חוזרות. אתה יכול להמשיך להתאמן כרגיל, רק לא להתאמן בתוך כאב באם ישנו - עדכן אם יש! כמו כן תמנע לעת עתה מתרגילים שאתה מעמיס בסוף טווח כמו למשל לחיצת חזה / שכיבות סמיכה באחיזה צרה. עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
11-04-10, 18:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אילו תרגילים כן מותר לי לעשות? או מה כדאי לי בכלל להמנע? לא כזה חושב שבא לי לעשות סבב של מה כואב ומה לא.. זה נראה לי לחץ מיותר על הכתף כל הנסיונות האלו
ולא הייתי קופץ בקרוב ללחיצות חזה וכו', לא בא לי שתקרה לי עוד איזו פאשלה ופרקתי את הכתף בשיעור ספורט.. קטעים 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
