|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-07, 22:57
|
#1 |
|
Banned
|
הכל תלוי אם אתה עושה את זה נכון כמה נכון והתפריטים באתר הם דוגמה והם לא בהכרח מתאימים לך
תלוי באימונים שלך איך אתה מתאמן ותלוי בשינה שלך וכמובן בגנטיקה אבל אני שם אותה בנתיים בצד תחליט מה אתה רוצה לחטב או לבנות שריר זה לא הולך ביחד |
|
|
|
19-02-07, 09:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ארשום את התפריט שלי....אבל הוא מחולק די בסדר יחסית
יש בו שומנים שמן זית אגוזי מלך שקדים אגוזי ברזיל טחינה וחלבונים ביצה טונה פסטרמה חזה עוף קוט'ג ויש בו פחממות כמו אורז פתיתים ספגטי אפונה השאלה שלי היא בכללי האם הבטן תרד בשילוב של התפריט בצורה נכונה+אימוני אנארובי+אירובי וכמה זמן לוקח לכל השומנים לרדת? {אני יודע שאצל כל אחד זה שונה} אבל בכל זאת..בהגזמה כמה זמן אימונים שאני יעבוד קשה קשה יקבלו צורה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
