|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-10, 00:57
|
#1 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
הדיון הזה לא ייגמר לעולם .. לדעתי ואחרי ניסיון שלי , הכי טוב לבאדיבילדרים לעשות תוכנית משולבת שתכיל את העקרונות של 5x5 או( ss במקרה פה כי הרוב מתחילים) , עם התוכנית שהם עושים לכל שריר . לעלות בכוח במסה ולשפר מה שצריך שיפור . חבר שלי שאני מאמן עלה מ 50 ל 110 קילו בסקוואט תוך 7 שבועות בלבד עם שילוב של 5X5 עם התוכנית שלו . לסיכום : SS תוכנית טובה מאוד ומומלצת בחום לכל מתאמן מתחיל שרוצה לעלות במשקל ובכוח תוך זמן קצר . היא יותר מתאימה ל PL יותר מ BB בשלבים מתקדמים יותר. בסוף כל אחד שינסה מה עובד עליו הכי טוב וימשיך עם זה . לפסול כל תוכנית ולהגיד רק SS ויחי ריפטו וזיבי זה טיפשי ומגוחך במיוחד שילדים בני 15~ עושים את זה .. וגם לפסול SS בלי לקרוא ולנסות אותה גם טיפשי .
__________________
<<<O.o  
נערך לאחרונה על ידי עלוש, 26-04-10 בשעה 01:03. |
|
|
|
|
26-04-10, 17:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוסיף סט עזר אחד או שניים זה בסדר אבל להוסיף הרבה סטים יפגעו בהתאוששות, וגם אם לא תבודד ידיים הם יגדלו. |
|
|
|
|
|
26-04-10, 20:59
|
#3 | ||
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
||
|
|
|
|
26-04-10, 23:17
|
#4 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
26-04-10, 23:31
|
#5 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
27-04-10, 01:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טוסט | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 7 | 19-06-09 15:49 |
| טוסט | JAGA_JAGA | תזונה ותוספים | 8 | 06-01-09 18:11 |
| טוסט קופץ | zuko | תזונה ותוספים | 14 | 14-09-08 01:47 |
| טוסט | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 16 | 14-08-08 16:45 |
| טוסט | Logout | תזונה ותוספים | 3 | 13-11-07 00:14 |
תצוגה עם הדגמה
