07-05-10, 20:35
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מישל טרוני
קודם כל אם אתה על אחוז שומן נמוך יחסית (12) אז אל תחכה חודש
תעשה פעם בשבוע, למען הסדר הטוב,אני הייתי ממליץ לך לבחור את יום שבת בכדי שתוכל לנוח
ולאכול כמו שצריך.
כל אחד יגיד לך משהו אחר ואני יהיה אמיתי כולם צודקים, כי אם אתה שומר תזונה כמו שצריך ועושה ארובי אז אם תעמיס כל 12 ימים אפילו 6 אתה עדיין תראה ירידה יפה, תבין זה מאוד משתנה מאדם לאדם, כל אחד עם חילוף חומרים שונה וכל אחד חי שונה ( עובד עבודה פיזית או מוציא את הכלב 3 פעמים ביום שזה עוד שריפת שומן/קלוריות) ולכל אחד מסת שריר שונה שזה גם תורם לשרפת שומן -
ככל שאתה שרירי יותר אתה שורף יותר זה יכול להגיע עד פי שלוש מבנאדם רגיל ( אדם מן השורה שורף במנוחה קלוריה וחצי לדקה, מה שאני הייתי ממליץ לך זה להרגיש את הגוף שלך הרי אתה מכיר את עצמך הכי טוב, אם אתה רואה ירידה יפה באחוזי השומן תמשיך בדרך זו ואל תשנה אלא ברגע
שאתה נתקע.
ואני לא מומחה אבל תודה רבה על המחמאה, מקווה שעזרתי.
|
+11111111 |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
