|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-10, 15:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
נכון טעות שלי אתם צודקים
קלין 5 סטים 3 חזרות דדליפט סט אחד 5 חזרות |
|
|
|
08-05-10, 17:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Squat 5X3
Bench Press 5X3 Deadlift 5X1 Press 5X3 Power Clean 3X5 אל תעשה מתח עם משקל, אל תעשה bent over row, תעשה Power clean. מתח זה בכלל לא דומה, PC הרבה יותר יעיל לפיתוח כוח וחיזוק הגוף. |
|
|
|
|
08-05-10, 19:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
08-05-10, 23:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-10, 00:34
|
#5 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום רציתי לשאול לכמה זמן מספיק הtrue mass? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 23-09-09 18:16 |
| שלום רציתי לשאול שאלה בקשר לקורס מאמנים בחדר כושר? | PowerfulBody | פיתוח גוף-כללי | 16 | 24-12-07 23:21 |
| תכנית ab רציתי לשאול אותכם מה אתם אומרים על זה | y0gev | אימונים | 2 | 10-10-07 22:40 |
| רציתי לשאול,אני רץ 3 פעמים בשבוע במשך שעה הבעייה היא שאני רץ ברחוב עגול ליד הבית שלי | acroman | אימונים | 9 | 30-10-06 17:37 |
תצוגה עם הדגמה
