|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-10, 13:41
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמן מתחיל הוא אדם שיכול להוסיף משקל מאימון לאימון. רוב המתאמנים שאין להם ניסיון של שנתיים עם המוט הם מתחילים. |
|
|
|
|
11-05-10, 14:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם במשך שנתיים אתה עולה משקל מאימון לאימון אז בוא נעשה חישוב קל ונגיד שאתה מוסיף רק קילו אחד בכל אימון ואתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע זה יוצא קילו אחד xשלוש אימונים בשבוע x מאה שבועות בשנתיים וזה אומר שאתה מרים יותר מ300 קילו בכל תרגיל עם מוט ועוד היית איתך לארג' רצח במשקלים במס' האימונים ובמס' השבועות. בשלב מסויים באמצע התהליך הנ"ל אתה תוכל להעלות משקלים באופן שבועי ותוגדר כמתאמן בינוני ולאחר שהתוספת במשקלים תתאפשר רק באופן תקופתי תיחשב כמתאמן מתקדם. (נכנסת פה הגנטיקה, יכולת ההתאוששות ובנייה ועוד מרכיבים שהם אינדיבידואלים כחלק עיקרי ביותר בהתקדמות.) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים של חבר למאסה | xBiCePx | אימונים | 1 | 04-04-10 08:11 |
| תוכנית Ab למאסה | P-a-n-1-c | אימונים | 13 | 15-11-07 21:41 |
| תוכנית למאסה- Abc או Ab | bigwave1 | אימונים | 8 | 30-10-07 14:55 |
| תוכנית Fbw למאסה | P-a-n-1-c | אימונים | 37 | 18-09-07 19:42 |
| תוכנית fbw למאסה+עוד שאלה | 007 | אימונים | 3 | 05-08-07 12:47 |
תצוגה עם הדגמה
