ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadav19
אתה יודע מה פירוש המילה אידאלי?
אם כן, איך אתה יודע שזה המס' האידאלי לכולם?
זה נושא מאוד אינדיוידואלי.
יש מתאמן ש 3 אימונים בשבוע הם מספיקים בשבילו,
ויש מתאמן שהמס' הזה הוא רק חצי מכמות האימונים השבועית שלו.
בוא נראה אותך אומר למתחרה באמצע סייקל באוף סיזן, ש 3 אימונים מספיקים לו.
יש כ"כ הרבה פרמטרים שמשחקים כאן, שזה מצחיק לקבוע מס' שהוא "אידאלי".
|
כנראה שעדיין אתה לא מתאמן נכון (לפיתוח כוח, תוכניות של ביל סטאר)
אם המטרה שלך היא אסטטיקה אז אתה יכול להתאמן כמה שבא לך
תקרא אם יצא לך את ppst של ריפ לפחות את ההתחלה
גם ב ss בחלק שמסביר על התוכנית הוא מסביר שם
כל התוכנית של ביל סטאר מתבססת על 3 אימונים
בws האימונים מחולקים ל4 ימים, למרות שהם בעצמם מתאמנים פעמיים ביום כי הם מוזרקים מפה ועד אוגנדה, אבל התוכנית הבסיסית היא 4 אימונים והיא ממש לא למתאמן רגיל
18-05-10, 09:57
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
