ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6
הביצוע עם הגב שהראת זה ביצוע אולדסקול.
בקשר לאם הוא לא בטוח או מסוכן? וואלה לא יודע. לדעתי התנועה בכל מקרה צריכה להיות יחסית טבעית. כשאני עושה את התרגיל עם גב ישיר אני יותר מרגיש את הידיים מאשר את הגב. לא מת על הביצוע עם גב ישיר כמו קיר.
עצה שלי. תרגיל כזה תעשה אחרון באימון גב שלך. ככה אני מרגיש את הגב כשהוא עייף יותר. ותנסה להריגש שהמשיכה היא יותר מהשכמות ופחות מהזרועות.
דדליפט עושה?
|
אמר הבנאדם שעושה סקוואט בסמתי'....[/COLOR="red"]
אתה מרגיש את הידיים כי אתה עובד עם הידיים
צריך לשמור על גב ישר יחסית אבל לתת לכתפיים והשכמות להמשך קדימה [מהצד זה נראה כאילו כופפת את הגב
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
22-05-10, 19:04
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
