|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-10, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא ירכיב לך תפריט..
תדאג שהתפריט שלך יורכב ככה (הנייטרלי) וממנו תוריד כל פעם אני אסביר בהמשך חלבון פי 2 מהמשקל גוף שלך (150 גרם ) שומן גרם לכל ק"ג בגוף שלך (75 גרם) ופחמימה כל השאר עד שתגיע למאזן הנייטרלי שלך. תהיה עם התפריט שתרכיב שבוע,לאחר מכן כל 4 ימים תוריד 200 קלוריות מהתפריט עד שתגיע לגרעון של 500 ואז כשתרגיש תקוע תרד לגרעון של 700 לאחר מכן ל 800 וכך הלאה... בהתחלה תצמצם מהשומן עוד ועוד עד שתגיע ל כחצי מהכמות ואז תתחיל לצמצם מהפחמימות עוד ועוד...
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף לתפריט חיטוב. | blind sniper | תזונה ותוספים | 4 | 13-12-09 20:25 |
| עזרה בקשר לתפריט חיטוב d= | anitaFTW | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-08 17:12 |
| בקשר לתפריט חיטוב | thepopiksmonster | תזונה ותוספים | 1 | 09-09-08 23:17 |
| תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב | DB557 | תזונה ותוספים | 0 | 01-05-08 20:49 |
| שאלה בקשר לתפריט חיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-07 20:14 |
תצוגה בשכבות