|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
דיאטן קליני וספורט
|
![]() אם כוונתך לשיטה של לייל מקדונלד, אז תראה מה הוא כותב, בדיוק מה שאמרתי בעצמי.
I based the program around the idea of creating a diet that would provide the fewest calories possible while still providing all of the essential nutrients required by the body: protein, essential fatty acids, vitamins and minerals. This provides simply the safest and sanest way to lose fat quickly without sacrificing health (or muscle mass). ושוב אני מסביר, לא כולם יודעים לווסת את התפריט כך שיהיה דל קלוריות, ומצד שני יכיל את כל הנוטריאנטים החיוניים. אנשי מקצוע יודעים לעשות זאת. לכן, במקרה של חוסר ידע, עדיף להעלות את ההוצאה האנרגטית מאשר לקצץ בהכנסה האנרגטית. הגירעון יהיה אותו הדבר.
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
מנהל מקצועי
|
![]() ציטוט:
1- תפריט עם גרעון X ללא ספורט 2-תפריט עם גירעון X עם ספורט כמובן שכמות קלוריות בתפריט 2 תהיה יותר גדולה כדי להגיע לאותו x גירעון. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
לגל - כל בן אדם פשוט שיקרא ספר rapid fat loss וישקיע קצת יקבל את כל הנוטריינטים החיוניים במינימום קלוריות(בד"כ תפריט של rapid fat loss מגיע מקסימום ל1000-1200 קלוריות)... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ארוחה לפני השינה | Ballantine | תזונה ותוספים | 15 | 19-01-10 14:48 |
אכילה לפני אירובי - לא מה שחשבתם | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 2 | 05-10-07 20:45 |
חלב לפני השינה? | BlueNinja | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 22:52 |
אכילה לפני פעילות אירובית עצימה. | tt2k | תזונה ותוספים | 1 | 19-05-07 16:24 |
לפני השינה .. | Ronush | תזונה ותוספים | 3 | 22-03-07 20:21 |