חיטוב דל פחמימה

[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי chest

מה ההשפעות של החיטוב?
מישהו יכול להביא לי אותם?
למה בזמן האחרון כבר אין לי כזה כח, אפילו אחריי יום העמסה מטורפת..
אני יושן כמו חמור וכלום לא מצליח להעיר אותי- מאחר לביה"ס, [לא משנה באיזה שעה אני הולך לישון
אני לא קם מפחות מ10..]
קצת בדיכאון- יש סיכוי זה בגלל זה?

תן לי לנחש, אתה בתפריט דל פחמימות? עושה cc או ad?
אלו בדיוק ההשפעות שיכולות להיות לדיאטות האלו...
מאגרי הגליקוגן כנראה מרוקנים, יכול להיות שאתה לא מבצע את ההעמסות בזמן ובמינון הנכון.
דיכאון- כנראה בעקבות רמות סרוטונין נמוכות שנגרמות מקיצוץ בפחמימות.
בדוק האם אתה צורך מספיק ויטמינים ומינרלים?
קריאטין, קפאין ו-hmb יכולים לסייע, בתנאי שבתזונה שלך יש מספיק מיקרו ומאקרו נוטריינטים.
המלצה- תחזור תפריט מאוזן למשך כמה ימים ואז תמשיך.
בברכה
גל ציון-פור