מה נפח האימון שלכם? - Page 12

hanna666 · 31-07-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

בממוצע אחי כמה קמ"ש?(קמ"ש = מהירות, לא ק"מ = מרחק)
לראות מה מצבי..

יש לך שאלות תלוי בדופק תלוי בהרבה גורמים לרוב אני מתחיל עם 9 עולה 10 11 12 13 12 10 8

Melamed · 31-07-09, 19:19

אה סבבה אני רץ קבוע 11.5 35 דקות ..

hanna666 · 31-07-09, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

אה סבבה אני רץ קבוע 11.5 35 דקות ..

נו אחרי אימון ולקיחה של איזה 20 כדורים ולשתות גלוטמין שיש לו טעם בעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע כבר אין חשק לעשות אירובי ועם התזונה המגעילה בחיטוב

Max90kg · 31-07-09, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

נו אחרי אימון ולקיחה של איזה 20 כדורים ולשתות גלוטמין שיש לו טעם בעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע כבר אין חשק לעשות אירובי ועם התזונה המגעילה בחיטוב

לאיזה אחוז אתה מגיע במסה? אתה נראה אחד שעולה ממש נקי

Melamed · 31-07-09, 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לאיזה אחוז אתה מגיע במסה? אתה נראה אחד שעולה ממש נקי

תהיה בטוח בזה הוא גם עושה אנאבוליק דיאט אז בכלל
ותאמת הוא עושה בשכל הוא חוסך את החיטוב הארוך שיכול לצפות לו...

hanna666 · 31-07-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לאיזה אחוז אתה מגיע במסה? אתה נראה אחד שעולה ממש נקי

16% אל תסתכל על מה שאתה רואה כרגע אני מת כבר לעבור את הניתוח לחזור למסה אבל שמע יחסית אני נשאר חטוב אולי הפסים נעלמים וההפרדות ברגליים אבל נשאר קצת חיטוב

Melamed · 31-07-09, 19:29

אחי אין מה לעשות למדתי שבמקצוע הזה אסור להתלונן אתה רוצה תוצאות תעבוד קשה מי כמוך יודע...
חוץ מזה אתה עושה יותר זמן ממני אירובי באימון אז זה יותר מאמץ ממה שאני מבצע..
ככה שתתגאה בעצמך כי אתה מתאמן בצורה מאוד אינטנסיבית במיוחד בחיטוב אחרי שהראת לי את התוכנית של האירובי שלך קיבלתי חום
אני מתעצבן מהיום של האירובי שלי(פעמיים בשבוע במסה) לרוץ 35 דקות זה מעצבן וזה לא שאני מתעייף או משהו פשוט אני מרגיש עייפות ברגליים ולא בסיבולת לב ריאה אבל אחרי 25 דקות ריצה אני בשוונג כבר ורץ כמו מטורף..

Sugarzaza · 31-07-09, 19:29

אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום

hanna666 · 31-07-09, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום

לא לא לא :d איייי בשר :d

Melamed · 31-07-09, 19:31

מי אנחנו שנגיד לו איך לעבוד אם זה עובד עליו טוב וראינו כבר את התוצאות..
מה שאני מתפלא ממנו זה האינטנסיביות של הריצות בחיטוב זה מטורף לרוץ שעה שלמה
האמת שתלוי במהירות
כי אני יכול להגיד גם שאני רץ שעה שלמה אבל לא במהירות גדולה..
אבל אני מאמין שהוא גם רץ מהר... בכל זאת קבל צל"ש
בעתיד זה ישתלם לו

Melamed · 31-07-09, 19:33

לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

hanna666 · 31-07-09, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

אוה השנה אני אהיה על 10 אחוז כל המסה עם הדיאטה הזו איייייייייייייייי :d

TheGift · 31-07-09, 19:46

אוי הליצנות והטמטום פה.
רוב החסידי SS פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש BB חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה.

אם זה היה נכון אז כול ה BB בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח
שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

moo · 31-07-09, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift

אוי הליצנות והטמטום פה.
רוב החסידי ss פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש bb חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה.

אם זה היה נכון אז כול ה bb בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח
שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

טוב חמוד אני שחיף

Melamed · 31-07-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

טוב חמוד אני שחיף

רן אחי אתה מתחבר? אני לא יציק לך אבל אם לא בא לך להתחבר אז רק תגיד שאני לא יחפור לך

galSH · 31-07-09, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift

אוי הליצנות והטמטום פה.
רוב החסידי ss פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש bb חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה.

אם זה היה נכון אז כול ה bb בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח
שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

בפעם המיליון, אתה לא ניסית את התוכנית הזאת! איך אתה יכול לומר משהו על תוכנית אם לפחות אין לך ניסיון במשהו דומה? (לעומת כל "חסידי ריפטו" שכן עבדו בתוכניות בנפח גבוהה).

TheGift · 31-07-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

בפעם המיליון, אתה לא ניסית את התוכנית הזאת! איך אתה יכול לומר משהו על תוכנית אם לפחות אין לך ניסיון במשהו דומה? (לעומת כל "חסידי ריפטו" שכן עבדו בתוכניות בנפח גבוהה).

למה לעזאזל שאני ינסה אותה? אני לא רוצה להתאמן כמו פאוורליפטר. מי שחשוב לו אך ורק הכוח ולא המראה שיעשה אותה ושיהיה לו בכיף.

galSH · 31-07-09, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thegift

למה לעזאזל שאני ינסה אותה? אני לא רוצה להתאמן כמו פאוורליפטר. מי שחשוב לו אך ורק הכוח ולא המראה שיעשה אותה ושיהיה לו בכיף.

אבל איך אתה יכול לומר שהיא למטרת כוח בלבד? יש לך ניסיון עם תוכניות בסיגנון בכלל?

Melamed · 31-07-09, 19:37

מנייאק

איזה כיף זה..
אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק
כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"

hanna666 · 31-07-09, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

מנייאק

איזה כיף זה..
אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק
כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"

אחי עם הזמן תגלה מה יותר טוב בשבילך לא סתם כך החלפתי שומן בפחמימה לגבי מכשולים אל תדבר איתי על זה כי מה שאני עובר כל יום רוב האנשים היו מוותרים על התחום הזה וחוזרים לחייב רגילים להגיע למצב שאתה חיי באזור שהכל שם ירוק וטבע עם מים( בהזדמנות אני אביא תמונות ) לוותר על כל היציאות האלה במזג אוויר מטורף פשוט אין דברים כאלה באזור פה וללמוד אבל באמת ללמוד 5 יחידות בכל דבר חוץ מהסטוריה :d לוותר על יציאות עם חברים לשבת עם המשפחה לראות אותם אוכלים ונהנים בזמן שאתה אוכל טונה במים או חזה עוף יבש לשכב שעות במיטה ללא יכולת לישון עכב רעב או חוסר פחמימה ללכת כל היום כשאתה מסוחרר ולשמור על קר רוח ולנסות ללא להתעצבן על כל אחד שעובר בבית עם השאלות הטפשיות שלהן לגבי תזונה רק מלבלוע את התוספים האלה כבר הולך לך החשק :d אין לי כוח לכתוב עוד דברים אבל תאמין לי שיש

31-07-09, 19:29	#8
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-07-09, 19:19	#2
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	אה סבבה אני רץ קבוע 11.5 35 דקות ..

31-07-09, 19:31	#10
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מי אנחנו שנגיד לו איך לעבוד אם זה עובד עליו טוב וראינו כבר את התוצאות.. מה שאני מתפלא ממנו זה האינטנסיביות של הריצות בחיטוב זה מטורף לרוץ שעה שלמה האמת שתלוי במהירות כי אני יכול להגיד גם שאני רץ שעה שלמה אבל לא במהירות גדולה.. אבל אני מאמין שהוא גם רץ מהר... בכל זאת קבל צל"ש בעתיד זה ישתלם לו

31-07-09, 19:33	#11
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

31-07-09, 19:46	#13
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	אוי הליצנות והטמטום פה. רוב החסידי SS פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש BB חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה. אם זה היה נכון אז כול ה BB בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

31-07-09, 19:37	#19
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מנייאק איזה כיף זה.. אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"