|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-08, 14:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נכון קורע?
|
|
|
|
16-07-08, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
עובד באולם אירועים, אוכל מתי שבא לי!
 (פרגיות, צלעות, אורז, תפוחי אדמה, שניצלים, סלטים, לחמניות חמות, שתייה חופשית....) |
|
|
|
|
16-07-08, 22:50
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
:)
ציטוט:
פיייי איזה תענוג ... כל מה שמתאמן צריך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל ב8 עד 3
ישר ברבע ל8 אחרי שאכלתי ארוחת בוקר ב6 אוכל קוטג עם 6 לחם פרוס ואז ב10 טונה במים בלחמניה עם מלפפון ועגבניה וברבע ל1 קוטג עם 4 לחפ פרוס ואז מגיע הביתה חזה עוף וכו' |
|
|
|
|
16-07-08, 23:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף שתשתוקקק |
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:39
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
