|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-08, 16:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה גובה? גיל? משקל?
|
|
|
|
24-07-08, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
יאלה בתור התחלה אתה סבבה רק תמשיך להתאמן ולאכול לפי תפריט מסודר לעליה במאסה ותראה שתעלה בהצלחה אחינו
__________________
|
|
|
|
|
24-07-08, 17:09
|
#3 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
איזה מצחיקים אתם
איזה מצחיקים אתם מישהו מעלה תמונות, התקדם בחודשיים האלה יחסית מהר... וישר כולכם נופלים עליו... שחיף מה שחיף , מה אתה מעלה תמונות אחרי חודשיים ..
מה תגידו יצאתם מהבטן של אמא שלכם עם היקף יד של 50 ? ושרירי חזה? תפסיקו לזיין ת'מוח ... ברור שהוא צריך מסה אבל הבנאדם מראה התקדמות .. הוא חטוב ממש טוב יעלה מסה יעשה עוד חיטובון ... ביחס לחודשיים וחצי זה יופי של עבודה... כל מי שגדול פה תופס מעצמו כי הוא מתאמן שנתיים ... יאללה ..  כולכם התחלתם קטנים תראו פירגון ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
24-07-08, 17:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה לתומכים=] ומי שמחפש לעקוץ פשוט שלא יגיב הוא לא מועיל או משו...
אני לא מעוניין לעלות יותר מידי במאסה, ברור שאני בתקופת מאסה עליתי למשקל 65 קילו מ61 קילו בחודשיים האלה אז אל תזלזלו אני שואף להגיע ל 75 לפחות בתקופה של חצי שנה בערך מקווה שילך טוב... |
|
|
|
|
24-07-08, 17:43
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בכיף אחי תמשיך להתאמן חזק... יהיו תוצאות מובטחות וכן יש לך גנטיקה בת זו*נה בבטן ובחזה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-07-08, 17:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לפי תפריט צורך קרוב ל3000 קלוריות ביום מנסה כמה שיותר להצמד לתפריט ולמרות כל מה שאני אוכל כנראה שהגוף שלי שורף הרבה אני שוקל להתחיל שימוש באבקה לעליה במאסה יש הצעות בנושא הזה?
|
|
|
|
|
24-07-08, 17:45
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
צ'מפיון מס http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 מומלץ או http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 בעיקרון הייתי הולך על הצ'מפיון אבל שתי אלה מומלצות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-07-08, 17:38
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מוזמן לפתוח על זה נושא חדש בפורום תוספים
תפרט מה התפריט הנוכחי שלך בדיוק, אני בטוח שתקבל ייעוץ מעולה
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
24-07-08, 17:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי ני יברר את העניין...
ד"א תדעו לכם שמה שחלקכם אלה שאוהבים לרמוס תביטחון העצמי של האנשים החדשים פה אם לא היתה לי כל כך הרבה תמיכה מאנשים שאומרים לי שאני משתפר ושיש לי פונטיציאל גדול אולי הייתי פורש בגלל המילים שלכם אבל מה לי טוב לי איך שאני וכולם יכולים את יודעים מה... |
|
|
|
|
24-07-08, 17:43
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 18:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתן פה את התוכנית שלי:
לידיים יום נפדר בגלל שמבחינה גנטית הם די חלשות ביחס לשאר בגוף abcabcx שריר גדול 9-12 סטים שריר קטן 6-8 סטים a חזה כתפיים טרפזים bגב רגליים cיד קדמית אחורית אימון לא עולה על שעה ורבע |
|
|
|
|
24-07-08, 18:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-07-08, 02:05
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 18:37
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נשמע מצויין יפה שהתחלת מתכנית אמיתי ובלי חשש שתבצע אימון יתר.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
24-07-08, 18:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי חודש שבועיים ראשו נים אימון כללי כזה עשיתי עוד חודש ab וזה נורא שיעמם אותי כי רסמי אני אוהב ליהיות הרבה במכון להשקיעע את המרב בשרירים מסוימים
אני גם מנסה כמה שיותר לגוון כל כמה אימונים בתרגילים מידי פעם משנה משו פה ושם |
|
|
|
|
24-07-08, 19:26
|
#16 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
תעבוד על הפוזות.
חטוב מאוד! כמה אחוז שומן אתה? נראה 8 בערך... ויאללה מסה=]] |
|
|
|
|
24-07-08, 22:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
shai224
גבר אמיתי אחיי... וואלה לפותח האשכול באמת המצב שלך ממש טוב ואם ככה אתה נראה אחרי חודשיים אז אני מאמין שאתה תגיע למטרה שלך במהרה ;] בהצלחה בחור! ואל תתייחס לסנובים ש"ירדו עליך" לא צריך להתייחס אליהם זה עושה להם טוב לבאס אנשים
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
24-07-08, 22:27
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 22:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ת-ה-נ-ה
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
|
27-07-08, 22:14
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
