|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-08, 14:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
__________________
The heart asks pleasure first  לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
|
|
|
23-08-08, 14:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול להמליץ לך לעבור לחטיפי בריאות וחטיפי אנרגיה למיניהם
חח הייתה לי אותה הבעיה וזה עזר לי מאוד להוריד בקלוריות חח =] |
|
|
|
|
23-08-08, 14:35
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
כוס תה עם סוכרלוז .
אישית אני לא זוכר מתי אכלתי משהו מתוק בפעם האחרונה ,במשך השנה וחצי האחרונה אכלתי 2 כדורים גלידה,משום מה אין חשק רציני למתוק. |
|
|
|
|
23-08-08, 14:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחליפים מתוקים-
*פירות- עדיף אלו שיותר משביעים- תפוח, אגס(אבל זה לא טעים ובקושי מתוק), נקטרינה, תפוז, שזיף צהוב או אדום, בננה, אפרסק מה שאתה אוהב...אפילו אבטיח זה פשוט אלוהי אני מסוגלת לסיים חצי אבטיח ביום.. *ריבות לייט ודבש לייט, דלים בקל' ופח' וללא סוכר בין 12-16 קל' לכפית גדושה. למרוח מעל לחם/קרקר/פריכיות או לערבב עם מעדן חלב/יוגורט/גבינה לבנה. *גלידות דיאט בכל טעם אפשרי, ארטיקים. יש נטולי סוכר. תחליפים לשוקולד- *מעדני חלב בטעם שוקולד/ווניל של 0-1.5-3%, * יוגורטים באותו סגנון. *חטיפי אנרגיה דיאטטיים יש מלא עם גרעיני דגנים מלאים-גרנולה ואגוזים אפילו בלי סוכר או עם לחברות אנרג'י, Corny, Chewy או FREE יש להם שמבוסס על גרעיני דגן מלא שקדים ומצופה שקקאו טהור וממתיק- בלי סוכר, וממש טעים. זה גם דל בקל', גם שומנים "בריאים" ויש כאלה ללא סוכר או דלי פחמימות, בכיף יכול בין ארוחות, לפני שינה וסתם בדרך בהליכה/אוטובוס אחרי המכון. של FREE- http://tohanim.blogli.co.il/files/2007/10/free.jpg יש בוטנים וקקאו ויש דגנים וקקאו של קורני עם בננה- http://farm3.static.flickr.com/2218/...f30743.jpg?v=0 של קורני ביג רק שוקולד ודגנים- http://www.jaffo.ie/store/images/pro...item_id374.jpg אנרג'י http://www.ynet.co.il/PicServer2/040...rgy-9668_a.jpg http://www.nfc.co.il/Thumbs/200/XX-92281520366669.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...20x220,jpg.jpg *שוקו עם בסיס חלב 1% וקקאו טהור וממתיק * ממרח שוקולד מגבינה לבנה דלת מלח (כמו ריקוטה 5% של גד מתקתקה טבעי ללא תוספים או גבינה לבנה של טרה 3-5%) עם קקאו טהור וממתיק באבקה כמו סוכרה-דיאט. לערבב ויוצא ממרח. * גלידות דיאט ללא סוכר בטעם שוקולד של 0-2%. * אבקת חלבון בטעם שוקולד לערבב עם מעדן/חלב/גבינה לבנה דלת נתרן. * חטיפי חלבון עם קאו, שוקולד או שבבי שוקולד מריר טהור אחוזי קקאו גבוהים. נערך לאחרונה על ידי mandarine, 23-08-08 בשעה 15:00. |
|
|
|
|
23-08-08, 15:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ניסית חטיפי אנרגיה???
לא חסר כאלה טעימים, בתוספת שקולד אגוזים צי מוקים וכו'... זה מאודד טעים, וגם כן מגיל כ86 קלוריות לחטיף.. אני אישית אוכלת 2 כאלה כל יום במקום מתוקים
__________________
 
|
|
|
|
|
23-08-08, 17:44
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני בול כמוך יכול להיות אפילו יותר גורע ממך...
יש את הארטיקים של הדיאט שזה בעצם גלידה כזה... 20 קל' ליחידה זה טעים מאוד וכלום קלוריות... |
|
|
|
|
23-08-08, 22:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על התשובות
__________________
|
|
|
|
|
24-08-08, 20:54
|
#8 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אחחחחחחח שנים לא אכלתי ממתקים , יאללה עוד שבוע מתחיל רמדאן ובכל ערב חייבים לאכול ממתקים של סבתא
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:03
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:06
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתיכת ילד גזען
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:13
|
#13 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:25
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יש הרבה סיבות שעלוש מקבל פה יחס של כבוד 1)הוא גבר שחבל על הזמן ,יהודי או ערבי זה לא משנה. 2)הוא נותן תנשמה שלו גם לתחום פיתוח הגוף בכלל וגם לפורום בפרט 3) הוא מכבד את כל שאר הגולשים פה ,משהו שאתה יכול ללמוד ממנו לגזענות אין מקום בפורום הזה ,אם זאת הגישה שלך ,אז אתה יודע איפה הדלת ושלא תפגע לך בתחת בדרך החוצה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-08-08, 22:25
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סלרי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
23-08-08, 23:55
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה אפשרויות:
1) קח לחם קל, שים בתבנית אינגליש קייק, בצד תכין בערך 70 מ"ל קקאו שעשוי מחלב דל שומן קקאו טהור וסוכרזית ותטבול את הלחם, על זה שים 6 חלבוני בציה מוקצפים, תכניס לתנור ל 20 דקות בערך על 180 מעלות ויש לך משהו קטלני, הנה תמונה של זה: http://www.zix.co.il/images/z-1136256851.jpg קרדיט לגל 2) עוגת גבינה נחמדה חפש מתכון שלי 3) ישך קרטיבים דלי קלוריות באלפי סוגים למרות שיש שם חרא כימי 4) שמור על התפריט 100 אחוז ופעם בשבוע וחצי שבוע תפנק את עצמך במשהו מתוק איכותי ואמיתי |
|
|
|
|
24-08-08, 20:55
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רעבק אני מעדיף למות מאשר לעשות תצום רמאדן
איך אתהי כול אחי איךךךךךךךךךךךךךךךך למרות שאני חושב על זה.. אני עשיתי את צום כיפור שנה וחצי ככה במקום יום.. אכלתי 300-500 קלוריות ביום בעכעעעעע |
|
|
|
|
24-08-08, 21:50
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
devine צריך לשרוף ילדים כמוך לשרוףףףףףףףףף אני שונא אותך ואני אפילו לא מכיר אותך
סעמק ערס |
|
|
|
|
24-08-08, 22:05
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
גזען מטומטם
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
24-08-08, 23:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
דוין אתה fail XD
צימוקים=הממתקים של הטבע מממליץ בחום
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
