|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-08, 20:33
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
1.5 סקופ בוקר, 1.5 סקופ אחרי אימון, רק כשיש אימון.
זה תלוי בתפריט.
__________________
|
|
|
|
25-10-08, 20:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-10-08, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כול אתה לוקח שייק כדי שהוא יעזור לסיים לך תערכים התזונתיים של התפריט היומי ,נגיד אתה אוכל 200 גרם חלבון ביום ויש ימים כאלה שיוצא לך לאכול 150 גרם אז אתה משלים עם השייק,עם חלב יוצא קצת יותר ערכים ממים,
אתה צריך לעשות סדר בתפריט שלך,כמה גרם חלבון ליום פחמימות, קלוריות וככה תוכל להכניס תאבקה במקום ארוחה או בנוסף כדי להשלים קלוריות, פחמימות ,חלבון,וכו.. חח הבנתה? אחי חפרתי אבל לטובה.. |
|
|
|
|
25-10-08, 20:43
|
#4 |
|
נפיחון
|
תאמין לי בישביל הגוף שלי מאוד חשובה מהירות הספיגה..
|
|
|
|
|
25-10-08, 20:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-10-08, 20:48
|
#6 |
|
נפיחון
|
כן אבל אני אומר שוב..אני בצבא ואני לא מצליח לאכול שם בצורה נכונה ומספקת אז בגלל זה אני צריך משהו שנספג כמה שיותר מהר לגוף ונותן לי את האנרגיה הדרושה לי כמה שיותר מהר אתה מבין...
|
|
|
|
|
25-10-08, 20:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-10-08, 20:52
|
#8 |
|
נפיחון
|
לא...
|
|
|
|
|
25-10-08, 21:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
